Saúde e pique são benefícios conhecidos para quem pratica atividade física regularmente.
Mais anos de vida também, como mostrou um estudo feito em Taiwan, que acompanhou 400 mil pessoas de várias idades durante 13 anos.
Elas foram divididas entre sedentários e praticantes de exercícios em volume e intensidade diferentes e, ao longo da pesquisa, tiveram seu histórico de saúde e nivel de atividade registrados.
No fim, ficou comprovado que quem pratica atividade física vive mais e melhor, mas a conclusão mais incrivél foi o lucro de quem trocou o sedentarismo por apenas 15 minutos de exercícios: três anos a mais de vida em comparação com os indivíduos inativos.
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