Perda de peso!

Muita gente acha que corrida é sinônimo de emagrecimento!

É , e não é........

Correr queima calorias e ajuda sim quem quer perder peso. Mas, para emagrecer, é preciso reduzir porções, escolher os alimentos certos e treinos que aceleram o metabolismo e detonam as calorias.

Não é só porque está correndo que pode comer o que quiser.

Se quer perder peso, precisa controlar a alimentação.

Nada de orgias alimentares depois de meia hora de treino.

Vale a regra: para emagrecer, tem que gastar mais calorias do que você consumiu.

Cuidado! A balança não diz tudo.

Ela não pode ser a única maneira para você medir o progresso do seu emagrecimento.

sabe por que?

Ao praticar uma atividade física, normalmente você ganha massa magra e perde gordura.

Com isso, aumenta a quantidade de células musculares do organismo, que são mais densas ( e, portanto mais, pesadas ) do que as de gordura, podendo fazer o ponteiro da balança subir.

Ou seja: o aumento de peso pode ser resultado de um acréscimo de massa muscular,o que não indica, necessáriamente, que você está fora de forma.

Quem vai revelar isso pra você é o espelho.

Se puder, faça uma avaliação física para medir a porcentagem de massa magra e gordura corporal.