Livre-se da dor nas costas

Pesquisas comprovaram a importância do fortalecimento da musculatura corporal no tratamento e na prevenção de dores na coluna vertebral.

Um artigo interessante da revista Orthopedy Clinical North American mostra que o fortalecimento do core ( conjunto de todos os músculos na região do tronco ) os abdominais, dorsais e os da pélvis, é uma medida eficiente para diminuir as dores na coluna, aumentando sua autonomia funcional.

O aumento da função e do tônus muscular, obtidos por meio dos exercícios específicos, melhora a capacidade de sustentação dessas estruturas e, consequentemente, diminui as contraturas persistentes, que são causas importantes de perpetuação da dor.

Os músculos das costas também protegem os ossos da sobrecarga que recebem no dia a dia.

Além dosexercícios com peso, os aeróbios ajudam a melhorar as condições gerais do organismo.

Anos de Vida com qualidade!!

A cada ano que você pratica exercícios físicos,

ganha mais sete anos de vida com muito mais qualidade, o que é mais importante!

Então!!! O que você está esperando?

Musculação ajuda crianças com leucemia

A prática de exercícios físicos por crianças com leucemia ajuda na melhora da qualidade de vida e aumenta a força muscular. Essa foi a conclusão de uma pesquisa realizada no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

O trabalho incluiu crianças e adolescentes de 6 a 18 anos que participaram de um programa de exercícios de musculação duas vezes por semana, durante três meses.

Um dos resultados foi que a criança passou a se sentir menos cansada, deprimida e irritada.

Ficou mais feliz, interagindo com outras pessoas.

Além disso a força muscular destes voluntários aumentou aproximadamente 50% durante o período.

A coordenação motora e a capacidade respiratória também tiveram melhoras.

Segundo a pesquisa, ao contrário do se temia, não houve piora alguma no quadro clínico da criança, nem aumento de quadros hemorrágicos ou infecções.

Sendo assim a pesquisa abre uma nova perspectiva de tratamento, pois se antes os próprios médicos indicavam o repouso, agora já se sabe que a prática de exercícios com peso pode ser incentivada, desde que seja prescrito e programado por um profissional de Educação Física e especificamente para cada paciente.